Entrenos 2017

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Mayo, tercera semana (recuperación activa solo un día de entreno) Esta semana durante la semana mejor no hagas nada más, ni escalar tampoco, hasta el fin de semana/ fin de semana a tope. Estira, alimentate bien, descansa, una sesión de spa no iría mal tampoco (el spa aqua de la pineda es genial para recuperar con todo el tema de chorros de presión...)

Carrera continua o bici suave 10'

Movimientos articulares

Travesías fáciles y un par de bloques fáciles

4 x suspensiones x lastre x 10":3'

1 x programa abdominales 8'

3 x15' sobre plafón muy desplomado, presa mediana grande y descansando como

máximo 5" sobre presas: 7'

Vuelta a la calma con movimientos muy fáciles