Entreno de mejora y mantenimiento general
Nombre: Nil Fuster
Edad: 17
Peso:
Altura:
Pulsaciones en reposo:
Pulsaciones frecuencia máxima aproximadas:
Objetivos actuales: Mejorar forma física y mantenimiento general
Sesiones: 3 por semana
Medios disponibles: Gimnasio, piscina, bicicleta de montaña
Fecha de inicio: Primera semana de Diciembre del 2016
Aquí puedes descargar la plantilla de entreno
Todos los ejercicios que sean nuevos estarán en videos después de la tabla
A continuación se muestra unos ejemplos de los ejercicios que se te piden en el entreno.
Tienes que revisarlos muy bien y ejecutarlos a la perfección dentro de lo posible para
evitar descompensaciones y posibles lesiones
También encontrarás un formulario al final de la página que debes rellenar y enviar semanalmente para poder controlar tu progresión